23. 08. 23 오늘의 감사일기

아침일기를 쓰는 이유 (from 타이탄의 도구들)
1) 현재 처한 상황을 정확히 파악하고자 하는데 도움을 얻기 위해 작성
2) 망할 놈의 하루를 잘 보낼 수 있도록 원숭이 처럼 날뛰는 내 정신을 종이 위에 붙들어 놓은 것
3) 혼란한 생각들을 일기에 적어놓기만 해도, 좀 더 맑은 눈으로 하루를 마주할 수 있다.

내가 감사하게 여기는 것들을 작성해야 하는 이유 (끌어당김의 법칙)

1. 긍정마인드 탑재 (긍정마인드가 성공을 가져오지는 않지만 성공의 확률을 높여줌)
2. 당연하다고 여기는 것이 사실은 당연한 것이 아님
3. 미래에만 몰두하지 말고 현재를 바라볼 수 있는 계기가 됨

아침 5분동안 작성할 것

1. 내가 감사하게 여기는 것들 

  1. 아침에 과일을 먹을 수 있도록 잘 키워준 과수원 사장님.

  2. 불평 한마디 없이 시원한 바람을 제공해준 에어컨

  3. 아침이면 반갑다고 내쪽으로 모여주는 물고기 (구피)들

 

내가 감사하게 여기는 것들 작성요령 1. 내개 정말 많은 도움을 주었거나, 내가 매우 높이 평가하는 오랜 지인들 2. 오늘 내개 주어진 기회 (ex. 부모님께 전화걸 기회, 원하는 회사 면접 기회) 3. 어제 있었던 근사한 일 (당신이 직접 경험 했더나 목격 또는 발견한 것) 4. 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들      (단순 하면서 구체적인 것들. 무엇이든 문득 새롭게 느껴지는 것들 ex. 양털구름, 감싸쥔 찾잔)

 

2. 오늘을 기분좋게 만드는 것 (3가지)

  1. 아침에 일어나 나를 반갑게 맞이해준 내 자녀

  2. 완충되어 있는 휴대폰 배터리

  3. 비오는 날을 내 눈에 띈 반바지

 

3. 오늘의 다짐 (3가지)

 1. 오늘도 목표한 바를 이루자

 2. 마음을 가다듬고 내가 원하는 일에 집중하자

 3. 화내지 말자

 

4. 행복 상상하기

 1. 호텔 식당에서 가족들과 함께 저녁식사 하는 모습

 2. 아이들을 씻겨주는 내모습

 3. 다이어트에 성공해서 몸짱이 된 내 모습

 

5. 아침한 일

1. 아침 이불 개기

2. 냉수 한잔 마시기

3. 아침 체조 (팔굽혀 펴기 21개)

 

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저녁 5분간 작성할 것

1. 오늘 있었던 굉장한 일 3가지

  1. 주문 한 제품이 생각보다 일찍 도착했다.

  2. 지속해서 해결방안을 고민했더니 실마리가 보였다.

  3. 차 한잔으로도 허기가 달래졌다.

 

 

2. 오늘을 어떻게 더 좋은날로 만들었나? (3가지)

  1. 아침에 독서를 통해 지식을 넓혔다.

  2. 테블릿 셋팅으로 업무를 더 편하게 만들었다.

  3. 블로그에 글을 올려 세상이 좀더 편해졌으면 좋겠다.