23.08.18 오늘의 감사 일기

 

아침일기를 쓰는 이유 (from 타이탄의 도구들)
1) 현재 처한 상황을 정확히 파악하고자 하는데 도움을 얻기 위해 작성
2) 망할 놈의 하루를 잘 보낼 수 있도록 원숭이 처럼 날뛰는 내 정신을 종이 위에 붙들어 놓은 것
3) 혼란한 생각들을 일기에 적어놓기만 해도, 좀 더 맑은 눈으로 하루를 마주할 수 있다.

내가 감사하게 여기는 것들을 작성해야 하는 이유 (끌어당김의 법칙)

1. 긍정마인드 탑재 (긍정마인드가 성공을 가져오지는 않지만 성공의 확률을 높여줌)
2. 당연하다고 여기는 것이 사실은 당연한 것이 아님
3. 미래에만 몰두하지 말고 현재를 바라볼 수 있는 계기가 됨

아침 5분동안 작성할 것

1. 내가 감사하게 여기는 것들 

  1. 편안한 잠자리를 제공해준 내 침대

  2. 내 안부를 물어주는 친구

  3. 오늘도 무거운 나를 지탱해 주는 내 의자

 

내가 감사하게 여기는 것들 작성요령 1. 내개 정말 많은 도움을 주었거나, 내가 매우 높이 평가하는 오랜 지인들 2. 오늘 내개 주어진 기회 (ex. 부모님께 전화걸 기회, 원하는 회사 면접 기회) 3. 어제 있었던 근사한 일 (당신이 직접 경험 했더나 목격 또는 발견한 것) 4. 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들      (단순 하면서 구체적인 것들. 무엇이든 문득 새롭게 느껴지는 것들 ex. 양털구름, 감싸쥔 찾잔)

 

2. 오늘을 기분좋게 만드는 것 (3가지)

  1. 나를 반겨주는 물고기들

  2. 엄마 옆에서 곤히 잠든 자녀들

  3. 언제나 반갑게 나를 맞아주는 내 컴퓨터 

 

3. 오늘의 다짐 (3가지)

 1. 오늘도 기분좋은 하루를 보내자.

 2. 나는 이미 내가 목적하고자 하는 것을 이루었다.

 3. 긍정의 생각은 긍정적인 결과를 만들어 낸다. 긍정적인 사고를 하자. 

 

4. 행복 상상하기

 1. 나는 행복하다.

 2. 어제 만났던 강아지들이 행복해 보인다.

 3. 내 아이들이 행복해 보인다.

 

5. 아침한 일

1. 이불개기

2. 냉수마시기

3. 팔굽혀 펴기 15개! (무려 어제보다 5개나더!)

4. 아침 명상 (내 기분 들여다 보기)

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저녁 5분간 작성할 것

1. 오늘 있었던 굉장한 일 3가지

  1. 블로그에 글을 여러개 올렸다!

  2. 사업계획서 1차 마무리 완료!

  3. 책을 다 읽었다!

 

 

2. 오늘을 어떻게 더 좋은날로 만들었나? (3가지)

  1. 명상을 통해 나를 들여다 보았다.

  2. 산책을 하며 생각에 잠겼다.

  3. 각종 자료를 찾아보며 지식을 쌓았다.