23.08.20 오늘의 감사 일기

아침일기를 쓰는 이유 (from 타이탄의 도구들)
1) 현재 처한 상황을 정확히 파악하고자 하는데 도움을 얻기 위해 작성
2) 망할 놈의 하루를 잘 보낼 수 있도록 원숭이 처럼 날뛰는 내 정신을 종이 위에 붙들어 놓은 것
3) 혼란한 생각들을 일기에 적어놓기만 해도, 좀 더 맑은 눈으로 하루를 마주할 수 있다.

내가 감사하게 여기는 것들을 작성해야 하는 이유 (끌어당김의 법칙)

1. 긍정마인드 탑재 (긍정마인드가 성공을 가져오지는 않지만 성공의 확률을 높여줌)
2. 당연하다고 여기는 것이 사실은 당연한 것이 아님
3. 미래에만 몰두하지 말고 현재를 바라볼 수 있는 계기가 됨

아침 5분동안 작성할 것

1. 내가 감사하게 여기는 것들 

  1. 내게 즐거움을 제공해 주는 TV

  2. 내 생각을 기록해 줄 수 있는 PC와 노트북

  3. 더운 여름을 시원하게 식혀주는 선풍기

 

내가 감사하게 여기는 것들 작성요령 1. 내개 정말 많은 도움을 주었거나, 내가 매우 높이 평가하는 오랜 지인들 2. 오늘 내개 주어진 기회 (ex. 부모님께 전화걸 기회, 원하는 회사 면접 기회) 3. 어제 있었던 근사한 일 (당신이 직접 경험 했더나 목격 또는 발견한 것) 4. 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들      (단순 하면서 구체적인 것들. 무엇이든 문득 새롭게 느껴지는 것들 ex. 양털구름, 감싸쥔 찾잔)

 

2. 오늘을 기분좋게 만드는 것 (3가지)

  1. 아이들의 웃음소리

  2. 간단하지만 영양가 있는 아침 식사

  3. 아빠가 좋다는 아이의 말한마디

 

3. 오늘의 다짐 (3가지)

 1. 아내와 아이들을 위해 시간을 쓰겠다.

 2. 오늘도 비전보드를 상상하며 목표가 완료되었을 때를 상상하겠다.

 3. 과식하지 않겠다.

 

4. 행복 상상하기

 1. 무더운 여름에 즐기는 얼음이 들어간 음료

 2. 방정리를 마치고 깨끗해진 방

 3. 왁자지껄 떠드는 아이들의 웃음소리

 

5. 아침한 일

1. 이불개기

2. 방청소

3. 냉수한잔

4. 아침 운동 (팔굽혀 펴기 20개)

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저녁 5분간 작성할 것

1. 오늘 있었던 굉장한 일 3가지

  1. 생일 파티!

  2. 블로그 글 쓰면서 지식이 늘었다!

  3. 아이들과 함께 놀기!

 

 

2. 오늘을 어떻게 더 좋은날로 만들었나? (3가지)

  1. 책을 읽으며 지식이 늘었다.

  2. 명상을 하며 내 마음을 바라보았다.

  3. 비전보드를 보며 내 목표를 상기 하였다.