23.08.21 오늘의 감사 일기

아침일기를 쓰는 이유 (from 타이탄의 도구들)
1) 현재 처한 상황을 정확히 파악하고자 하는데 도움을 얻기 위해 작성
2) 망할 놈의 하루를 잘 보낼 수 있도록 원숭이 처럼 날뛰는 내 정신을 종이 위에 붙들어 놓은 것
3) 혼란한 생각들을 일기에 적어놓기만 해도, 좀 더 맑은 눈으로 하루를 마주할 수 있다.

내가 감사하게 여기는 것들을 작성해야 하는 이유 (끌어당김의 법칙)

1. 긍정마인드 탑재 (긍정마인드가 성공을 가져오지는 않지만 성공의 확률을 높여줌)
2. 당연하다고 여기는 것이 사실은 당연한 것이 아님
3. 미래에만 몰두하지 말고 현재를 바라볼 수 있는 계기가 됨

아침 5분동안 작성할 것

1. 내가 감사하게 여기는 것들 

  1. 건강한 아침 식사
  2. 나를 도와주는 모든 분들
  3. 아침을 기분 좋게 시작할 수 있게 해주는 그림 한장
 

내가 감사하게 여기는 것들 작성요령 1. 내개 정말 많은 도움을 주었거나, 내가 매우 높이 평가하는 오랜 지인들 2. 오늘 내개 주어진 기회 (ex. 부모님께 전화걸 기회, 원하는 회사 면접 기회) 3. 어제 있었던 근사한 일 (당신이 직접 경험 했더나 목격 또는 발견한 것) 4. 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들      (단순 하면서 구체적인 것들. 무엇이든 문득 새롭게 느껴지는 것들 ex. 양털구름, 감싸쥔 찾잔)

 

2. 오늘을 기분좋게 만드는 것 (3가지)

  1. 아침의 따뜻함을 나타내주는 그림
  2. 아침에 바쁘게 움직이는 직장인들의 모습
  3. 부족한 휴대폰 배터리를 빠르게 충전시켜주는 모습
 

3. 오늘의 다짐 (3가지)

 1. 오늘도 활기차게 집중!
 2. 아침일기 쓰기!
 3. 잊기 쉬운 명상하기!
 

4. 행복 상상하기

 1. 내 꿈을 이루었을 때는 나의 모습
 2. 원하는 자동차를 구매했을 때의 느낌
 3. 어르신을 위해 자리를 양보하는 모습
 

5. 아침한 일

1. 이불개기
2. 냉수한잔
3. 아침운동
4. 명상!

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저녁 5분간 작성할 것

1. 오늘 있었던 굉장한 일 3가지

  1. 태블릿이 드디어 도착했다!
  2. 만족감이 상당했다!
  3. 일찍 톼근했다.
 
 

2. 오늘을 어떻게 더 좋은날로 만들었나? (3가지)

  1. 집중해야겠다는 생각을 하게되었다.
  2. 비전보드를 다시금 상기했다.
  3. 블로그에 글을 쓰며 나를 돌아 보았다.